In unserer Januar-Ausgabe des GOLF MAGAZIN zeigt Ihnen Christian Marysko Fitnessübungen fürs Büro, von denen auch Ihr Golfspiel profitieren wird. Sie wollen nicht allein auf dem Boden die „Superman“-Übung machen? Animieren Sie Ihre Kollegen – diese Übungen machen wirklich jeden fit!
Zum Beispiel mit dieser Übung:
Liegestütz am Tisch
Vorbereitung: Greifen Sie mit Ihren beiden Händen die Tischkante etwas mehr als schulterbreit und stellen Sie Ihre Füße auf den Boden. Halten Sie nun Ihren Körper direkt am Tisch.
Durchführung: Beugen Sie Ihre Arme und senken Sie Ihren Körper zum Tisch ab. Drücken Sie sich hoch – die Arme sind dabei leicht gebeugt. Wiederholen Sie diese Bewegung.
Machen Sie 3x 10 bis 15 Wiederholungen
Sehen Sie im Video das Making-of unserer Fitnessstrecke im neuen GOLF MAGAZIN und alle fünf Übungen im Schnelldurchlauf!
Möchten Sie mehr Tipps fürs Büro? Gibt es ab dem 21. Dezember am Kiosk – im neuen GOLF MAGAZIN!