Übungen zur Stabilisierung der Schultermuskulatur
Um durch sportartspezifische Belastungen hervorgerufene muskuläre Dysbalancen vorzubeugen und die Schulter beim Golf besser zu stabilisieren ist ein spezielles Training der Muskelanteile ratsam, die zur Erweiterung des Raumes unter des Schulterdachs beitragen und außerdem die vordere Schulterkapsel muskulär verstärken (M. Subscapularis).
Dieser Muskel kann dadurch trainiert werden, indem ein Widerstandsband (Theraband) mit langem Arm an den Körper gezogen wird. Die Vorspannung (und Elastizität) des Therabandes sollte so gewählt werden, dass zwölf Wiederholungen als anstrengend empfunden werden.
Die Muskelmanschette, die den Oberarmkopf gut in der Gelenkpfanne zentriert, wird auch mit dieser Übung gut trainiert. In der Ausgangsstellung sind die Oberarme 90° vom Körper abgespreizt und die Ellenbogen 90° gebeugt. Mit einem kleinen Gewicht (z.B. Wasserflasche) in beiden Händen werden die Oberarme nach vorne zusammengeführt, sodass die Unterarme aneinander liegen. 
Danach werden die Arme wieder in die Ausgangsstellung abgespreizt. Die Bewegung wird zwölfmal wiederholt. Die Oberarme dürfen dabei nicht absinken. Die Gewichte sollten so gewählt sein, dass die zwölf Wiederholungen als anstrengend empfunden werden.