Das glatt getroffene Eisen
In der neuen, zwölfteiligen Trainings-Serie »Golfino Basics « zeigen Jessica Schönfelder und Pascal Rehrmann, mit welchen Schlag-Fundamentals Sie möglichst problemlos über die Runde kommen. In diesem ersten Teil geht es um den Standard-Eisenschlag.
Golf-Basics – das ist nur etwas für Anfänger? Nein, weit gefehlt! Wer das Spektrum der grundlegenden Schlagvarianten beherrscht und auf einer Runde auch anwenden kann, kommt wesentlich entspannter im Clubhaus an. Oder wissen Sie, wieviele Knöchel der linken Hand in der Ansprechposition bei einem neutralen Griff zu sehen sein sollten? In welche Richtung der Körper in Schräglagen angepasst wird? Wo idealerweise der Ball im Stand liegt, wenn flach unter Bäumen durchgeschlagen werden muss?
Diese und weiteren Fragen beantworten die beiden Teaching-Professionals Jessica Schönfelder (Strandgrün Golf-& Spa Resort Timmendorfer Strand) und Pascal Rehrmann (Lübeck-Travemünder Golf-Klub). Zusätzlich kommt auch noch LPGA Tour-Proette und Golfino-Markenbotschafterin Esther Henseleit zu Wort und gibt Profi-Tipps (siehe Kasten).
Ansprechhaltung
»Das Becken kippt in der Ansprechhaltung nach hinten und der Oberkörper nach vorne. Ratsam ist, das Gleichgewicht auf dem Mittelfuß zu haben«, erklärt Jessica Schönfelder. Schüler neigen beim Beugen der Knie auch mal zu Übertreibung, wissen die beiden Coaches aus Erfahrung. »Wichtig ist, dass die Körperwinkel im Verhältnis zueinander passen«, sagt Pascal Rehrmann. Die Ballposition ist abhängig vom Schläger und wandert von der Mitte nach links – Eisen 8 eher mittig und Eisen 5 deutlich weiter links im Stand (bei Rechtshändern). Grundsätzlich gibt es im Schwung Spielraum für Individualität; allerdings gilt das nicht beim Griff, mahnt das Golfino-Coaching-Duo!
Griff
Griffarten gibt es verschiedene. Die drei gängigen Grifftechniken sind: Overlap- Interlock- und Baseball-Griff. Aus Sicht eines Rechtshänders erklärt Rehrmann: »Beim Overlap liegen alle Finger am Griff, nur der kleine Finger der rechten Hand umschließt den linken Zeigefinger. Beim Interlook verhaken sich der kleine Finger und der Zeigefinger und beim Baseball-Griff liegen alle Finger direkt am Griff an.«
Ganz egal, welches Ihre Grifftechnik ist: »Der Griff muss durch die Finger und nicht durch die Handfläche verlaufen«, mahnt der Trainer aus Lübeck. Dabei ist die Positionierung der Hände extrem wichtig: »Es ist ein zueinander Drehen der Hände. Beim Blick von oben sind eher die Handrücken als die Fingernägel zu sehen.« Trotz aller Individualität sollten die Hände eine Einheit bilden und miteinander verbunden sein.
Rotation
»Zwar sind Griff und Körperhaltung sehr wichtig, doch ist der Motor des Standard-Eisenschlags die Oberkörperrotation«, ergänzt die Trainerin vom Timmendorfer Strand. Dabei kommt die Energie aus der Drehbewegung und nicht aus dem Zuschlagen der Arme. »Für Rechtshänder verläuft die Grundbewegung von rechts nach links«, ergänzt Golfino-Trainings-Kollege Rehrmann.
»Griff, Set-Up und die Grundbewegung von rechts nach links sind die drei Dinge, die ich für einen Standard-Eisenschlag als wichtig erachte. Doch liegt bei mir im Training der Schwerpunkt auf dem Griff, der muss funktional sein«, ergänzt Pascal Rehrmann nach dem Schlag.
Esther Henseleit
LPGA Tour-Proette und Golfino-Markenbotschafterin, über den Standardschlag
»Draußen auf dem Platz gleicht keine Situation der anderen. Daher ist es hilfreich, wenn man sich durch ein breites Repertoire an Schlagvarianten und -Techniken auf die jeweilige Balllage bestmöglich anpassen kann. Wichtig ist aber vor allem, dass auf den Standardschlag immer Verlass ist, denn dieser bringt einen über die Runde. Checkt also regelmäßig eure Ansprechposition, Griff und Flugbahn.« Esther Henseleit, LPGA Tour-Spielerin
Jessica Schönfelder
Werdegang: Nach dem Jura-Studium Ausbildung zur Golflehrerin bei Paul Dyer. Seit 2017 im Strandgrün Golf-& Spa Resort Timmendorfer Strand.
Lieblingsschlag: Bunkerschläge
Pascal Rehrmann
Werdegang: Nach dem Abitur Ausbildung zum Golflehrer im Stuttgarter GC Solitude. Seit 2022 im Lübeck-Travemünder Golf-Klub.
Lieblingsschlag: Kurzes Spiel, besonders Wedges
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